Сауна саунаДар байни варзишгарон, шавқманди фитнес ва одамоне, ки мехоҳанд бештар аз дуртар аз дуртар аз дуртар аз назар гузаранд, бештар ва маъмуланд. Дар муддати тӯлонӣ пӯшидани вақт метавонад хатарнок бошад, ҳатто агар онҳо воситаи муфид барои коҳиш додани вазни об бошанд. Дихьрат, гипертермия ва дигар масъалаҳои тандурустӣ метавонанд бидонед, ки даъвои сауна барои истифода бехатар аст.
Давомнокии бехатар барои пӯшидани асуттааз чанд омил, аз ҷумла сатҳи фитнес, вазъи гидрезӣ ва шароити муҳити зист вобаста аст. Дар зер дастурҳои умумӣ мебошанд:
- Зулмӣ: 10-15 дақиқа дар як ҷаласа
- Истифодабарандагони фосилавӣ: 20-30 дақиқа дар як ҷаласа
- Истифодабарандагони пешрафта: то 45 дақиқа дар як сессия (танҳо дар ҳолати дуруст ва шароити хунук)
Коршиносон тавсия медиҳанд, ки даъвои саунаро барои на бештар аз 60 дақиқа барои як машғулият барои пешгирӣ кардани деградатсияи аз ҳад зиёд истифода баред ва аз ҳад зиёд гармӣ.
Омилҳое, ки ба вақти истифодаи бехатар таъсир мерасонанд
Якчанд омилҳо муайян мекунанд, ки то чӣ андоза либоси сауна бехатар аст:
1. Сатҳи гидакилинг - Сатҳи зиёди об пеш аз он, дар давоми он, дар давоми он, ва пас аз истифода барои пешгирӣ кардани деградатсия муҳим аст.
2. Ҳарорат ва намӣ - пӯшидани даъвои сауна дар муҳити гарм ё намӣ хатари гармиро зиёд мекунад.
3. Фаъолияти ҷисмонӣ - пӯшидани костюм ҳангоми машқҳои шадид гармии бештарро назар ба барқароршавӣ кам мекунад.
4. Шароитҳои тандурустӣ - Шахсони воқеӣ бо мушкилоти дил, фишори баланди хун ё дигар шароити тиббӣ бояд пеш аз истифодаи даъвои сауна машварат кунанд.
Хатари эҳтимолии пушаймон
Истифодаи аз ҳад зиёди даъвои сауна метавонад ба хавфҳои ҷиддии саломатӣ оварда расонад, аз ҷумла:
- Девори шадид
- Имбарпурҳои электролит
- хаста ё зарбаи гармӣ
- чарх задани чарх, на
Ин таҷрибаҳои пешқадамро барои беҳтар кардани фоида ҳангоми нигоҳ доштани бехатарӣ истифода баред: - бо ҷаласаҳои кӯтоҳ сар кунед ва тадриҷан дароз кунед.
Пеш аз он, ки дар давоми он, об нӯшед ва пас аз машқ барои гидризатсия кардан.
Барои нишонаҳои дилбеҳузурӣ, чарх задани сар, чарх задани худ, ё зиреҳи шадид чашм нигоҳ доред.
Истифода аз шароити муқарраршуда; аз гармии шадид ё васлшуда дур шавед.
Агар шумо худро бемор ҳис кунед, костюмро хомӯш кунед.
Хулоса
Гарчанде ки онҳо бояд бодиққат истифода шавандСауна саунаМетавонад бо эҳёи вазн кӯтоҳмуддат ва тақвияти детоксикатсияи зуҳури арақ бошад. Умуман, ҷаласаҳо бояд аз 10 то 45 дақиқа давом кунанд, ки ба куҳвонҳои бадан ва гидрохлятсия диққат медиҳанд. Пешгирии хатарҳои беҳуда, бехатарӣ бояд ҳамеша пеш аз натиҷаҳои зуд ба даст орад.
Ningbeb Chirechong Sports & Sanitear Co., LTD-и санитарӣ Co., LTD-и саунӣ аз оташи мо барои фитнес ба воя расидааст ва ҳамаи мо медонем, ки вазни аз даст додани вазн ин раванди хеле осон нест. Умедворем, ки ба ҳама кӯмак расонем, ки ба осонӣ машғул шаванд, то ба корбарон таҷрибаи бештари таҷрибаи касбӣ ва бароҳизаро таъмин кунем. Барои саволҳо, шумо метавонед ба мо раседCheneong01@NHXD168.com.
