Вести сауна барои занон чӣ гуна кор мекунад?

Камераи сауна барои заноняк намуди камарбандест, ки махсус барои заноне тарҳрезӣ шудааст, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд ва шакли солими баданро ҳангоми машқ ё варзиш нигоҳ доранд. Куртаҳои сауна аз неопрени баландсифат ва дигар маводҳо сохта шудаанд, ки метавонанд ҳарорати баданатонро баланд бардорад ва ҳангоми машқҳо шуморо аз маъмулӣ бештар арақ кунад. Ин камарбанд ба гармии бадан ва сӯхтани чарбу мусоидат мекунад, ба хориҷ кардани токсинҳо ва баланд бардоштани мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад.

Вести сауна барои занон чӣ гуна кор мекунад?

Саунаи варзишии занона барои таъмини фишурдани гармии бадани шумо ҳангоми машғул шудан ба варзиш ё машқ пешбинӣ шудааст. Маводи неопрене, ки барои сохтани ин курта истифода мешавад, ҳарорати аслии баданатонро баланд мекунад, ки ин арақро афзоиш медиҳад ва аз даст додани вазн мусоидат мекунад. Курта гармиро тавлид мекунад, ки раванди мубодилаи моддаҳои бадани шуморо ба вуҷуд меорад ва ҳуҷайраҳои фарбеҳро маҷбур мекунад, ки вайрон шаванд. Вақте ки ҳарорати баданатон баланд мешавад, миқдори энергияе, ки барои хунуккунӣ лозим аст, низ меафзояд, ки дар натиҷа суръати баландшавии мубодилаи моддаҳо ба амал меояд.

Пӯшидани камарбанди сауна барои занон чӣ фоида дорад?

Пӯшидани саунаи варзишии занона ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед, калорияҳоро сӯзонед ва токсинҳоро аз баданатон хориҷ кунед. Курта метавонад истеҳсоли арақро ҳавасманд кунад ва нигоҳдории обро коҳиш диҳад, ки дар натиҷа фарбеҳи бадан ба таври назаррас коҳиш меёбад. Он инчунин устувории дилу рагҳоро беҳтар мекунад, гардиши хунро беҳтар мекунад ва мушакҳои шуморо гарм ва фаъол нигоҳ медорад. Занҳое, ки мехоҳанд бадани худро шакл диҳанд, селлюлитро коҳиш диҳанд ва намуди умумии худро беҳтар созанд, метавонанд аз пӯшидани куртаҳои сауна манфиат гиранд.

Камераи сауна барои занонро чӣ гуна бояд пӯшид?

Камераи саунаҳои варзишии занона бояд ҳангоми машқҳо пӯшида шавад ва онро дар зери либоси муқаррарии машқи худ пӯшидан мумкин аст. Камера бояд ба таври бароҳат ва бароҳат ҷойгир шавад, то фарогирии оптималиро таъмин кунад. Онро ҳангоми ҳар гуна фаъолияти ҷисмонӣ, аз қабили давидан, велосипедронӣ, вазнбардорӣ ё йога пӯшидан мумкин аст. Камера бо андоза ва рангҳои гуногун дастрас аст ва шумо метавонед онеро, ки ба шумо комилан мувофиқ аст, интихоб кунед.

Оё либоси сауна барои занон барои пӯшидан бехатар аст?

Бале, либоси саунаи варзишии занон барои пӯшидан бехатар аст. Бо вуҷуди ин, риояи дастурҳое, ки бо курта оварда шудаанд, муҳим аст. Тавсия дода мешавад, ки бо машқҳои шиддатнокии камтар ҳангоми пӯшидани курта оғоз кунед ва бо истифода аз он шиддатро тадриҷан зиёд кунед. Инчунин тавсия дода мешавад, ки ҳангоми истифодаи костюмҳои сауна намӣ нигоҳ доред, то аз деградатсия пешгирӣ карда шавад.

Хулоса, камарбанди сауна барои занон дороии арзишманд барои ба ҳадди аксар расонидани натиҷаҳои машқҳои шумост. Бо қобилияти баланд бардоштани мубодилаи моддаҳо ва баланд бардоштани ҳарорати бадан, он ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед, калорияҳоро сӯзонед ва шакли солими баданро нигоҳ доред. Камера барои пӯшидан бехатар аст ва онро ҳангоми ҳама гуна фаъолияти ҷисмонӣ истифода бурдан мумкин аст.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd як ширкатест, ки ба таъмини таҷҳизоти баландсифати варзишӣ ва лавозимот барои занон машғул аст. Бо доираи васеи маҳсулот, ширкат ҳадаф дорад, ки эҳтиёҷоти фитнесси занонро қонеъ созад ва ба онҳо дар расидан ба ҳадафҳои худ кумак кунад. Барои маълумоти иловагӣ, шумо метавонед ба вебсайти онҳо муроҷиат кунедhttps://www.chendong-sports.com. Агар шумо ягон савол ё нигаронӣ дошта бошед, шумо метавонед бо онҳо тавассути почтаи электронӣ дар тамос шаведchendong01@nhxd168.com.

Тадқиқоти илмӣ дар бораи манфиатҳои камарбанди сауна

Сало, Д., Райло, Х., Ринтала, А., Такала, Т., Пулкки-Ребек, Л., Телама, Р., Лайтинен, Т., ва Рантакокко, М. (2019). Манфиатҳои пӯшидани костюми сауна пас аз машқ барои варзишгарони устувор.Маҷаллаи тадқиқоти қувват ва кондитсионер,33(10), 2781-2789.

Скарпулла, К. ва Аукерман, М. (2019). Таъсири костюмҳои сауна ба системаҳои дилу раг ва терморегулятор дар ҷавонони солим.Маҷаллаи Физиологияи машқҳои онлайн,22(4), 1-14.

Брунт, В.Э., Эйман, Т.М., Франсиско, М.А., Ховард, М.Ҷ., Минсон, ЧТ, ва Барни, CC (2016). Гирифтани оби гарм пас аз машқ мутобиқшавӣ ба гармиро дар одамони тобовар ва бо фароғат фаъол ба вуҷуд меорад.Маҷаллаи биологияи гармӣ,61, 89-97.

Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). Таъсири оббозии сауна пас аз машқ ба устувории давандагони рақобатпазир.Маҷаллаи илм ва тиб дар варзиш,10(4), 259-262.

Хаанпя, М., Нурмикко, Т., ва Хуттунен, П. (1993). Таъсири либоси бухорнашаванда ба одат ба фишори гармӣ дар мардони иқлимнашуда.Маҷаллаи аврупоии физиологияи амалӣ ва физиологияи касбӣ,66(3), 245-251.

Ҷо, CH., Allan, R., & Drust, B. (2012). Гармидиҳии ғайрифаъол: Баррасии стратегияҳои амалии мутобиқшавӣ ба гармӣ барои варзишгарони тобовар.Сарҳадҳо дар физиология,3, 1-10.

Имамура, Ҳ., Ёшимура, Ю., ва Учида, К. (2005). Таъсири саунаи пой ба барқароршавӣ аз машқҳои шадиди велосипедронӣ.Маҷаллаи илмҳои варзиш,23(5), 489-494.

Вилсон, П.Б., Инграхам, С.Ҷ., ва Лундстром, С. (2014). Вокунишҳои шадиди физиологӣ ба пӯшидани костюми сауна ҳангоми машқҳои муқовимат.Маҷаллаи тадқиқоти қувват ва кондитсионер,28(5), 1436-1443.

Кукконен-Харжула, К., ва Кауппинен, К. (2006). Таъсири саломатӣ ва хатарҳои оббозии сауна.Маҷаллаи байналмилалии саломатии циркумполярӣ,65(3), 195-205.

Криннион, В.Ҷ. (2011). Сауна ҳамчун воситаи пурарзиши клиникӣ барои дилу рагҳо, аутоиммунӣ, токсикантҳо ва дигар мушкилоти музмини саломатӣ.Баррасии тибби алтернативӣ,16(3), 215-225.

Гликман, Э.Л., ва Бирн, М.М. (1982). Илми терапияи гармӣ ҳамчун табобати саратон.Тадқиқоти саратон,42(8), 3249-3258.