Оё ягон машқҳои мушаххасе вуҷуд доранд, ки ҳангоми пӯшидани костюми сауна барои мардон набояд анҷом дода шаванд?

Костюм сауна барои мардоняк костюми махсус тарҳрезишуда барои пурзӯр кардани реҷаи машқҳо тавассути бастани гармии бадан ва зиёд кардани арақ пешбинӣ шудааст. Костюм аз матои обногузар сохта шудааст, ки арақро таъмин мекунад ва ҳамин тавр ба бадан имкон медиҳад, ки вазни иловагии обро аз даст диҳад. Ин намуди костюм дар байни варзишгарон, муштзанҳо ва муборизони MMA маъмул аст, ки мехоҳанд вазни худро дар баробари баланд бардоштани нишондиҳандаҳои умумии худ рехта ва нигоҳ доранд. Костюм инчунин барои одамоне мувофиқ аст, ки мехоҳанд бо машқҳои мунтазам машғул шаванд ва онҳое, ки мехоҳанд зуд ва самаранок вазни худро гум кунанд.

Костюми сауна барои мардон чӣ гуна аст ва он чӣ гуна кор мекунад?

Костюми сауна барои баланд бардоштани гармии бадан ва арақ, ки боиси талафоти иловагии об мегардад, пешбинӣ шудааст. Костюм тарҳрезӣ шудааст, ки дар атрофи бадан зич ҷойгир карда шавад ва ба гардиши ҳадди ақали ҳаво имкон диҳад. Муносибати сахт кафолат медиҳад, ки гармии бадан ба дом афтода, боиси зиёд шудани арақ мегардад. Костюм ҳангоми машқҳо барои баланд бардоштани сӯзиши калория ва талафоти вазн пӯшида мешавад. Матои обногузар ва сабуки костюм кафолат медиҳад, ки арақ баста шавад ва дар давоми машқ баданро гарм нигоҳ медорад.

Истифодаи костюми сауна барои мардон чӣ манфиат дорад?

Яке аз бартариҳои асосии истифодаи костюми сауна он аст, ки он ба талафи вазн мусоидат мекунад. Костюм барои баланд бардоштани ҳарорати асосии бадан пешбинӣ шудааст, ки боиси арақи иловагӣ мегардад. Арақи изофӣ, ки бадан тавлид мекунад, метавонад ба шумо барои рехтани вазни об кӯмак кунад. Бартарии дигари истифодаи костюми сауна дар он аст, ки он кори дилу рагҳоро тавассути баланд бардоштани суръати дилатон беҳтар мекунад. Ин машқи кардио метавонад гардиши хунро зиёд кунад, қобилияти шушҳоро беҳтар кунад ва устувориро афзоиш диҳад.

Ҳангоми пӯшидани костюми сауна барои мардон кадом машқҳоро иҷро кардан мумкин аст?

Костюмҳои сауна барои одамоне мувофиқанд, ки мехоҳанд бо машқҳои аэробикӣ, аз қабили давидан, ҷаҳидан ё велосипедронӣ машғул шаванд. Бо вуҷуди ин, бояд фаҳмид, ки на ҳама машқҳо ҳангоми пӯшидани костюми сауна бехатаранд, зеро костюм метавонад ҳарорати баданатонро ба сатҳи хатарнок баланд кунад. Шумо бояд аз иҷрои машқҳое, ки шуморо ба хатари деградатсия, зарбаи гармӣ ё хастагии гармӣ таҳдид мекунанд, ба монанди пауэрлифтинг, вазнбардорӣ ё машқҳои берунӣ дар ҳавои гарм худдорӣ намоед.

Хулоса

Костюм сауна барои мардон як роҳи муосир ва муассири такмил додани реҷаи машқҳои шумо ва ноил шудан ба ҳадафҳои фитнесатон мебошад. Фаҳмидани он, ки чӣ тавр дуруст истифода бурдани костюм ва пешгирӣ кардани ҳама гуна амалҳои хатарнок муҳим аст. Бо истифода аз костюми сауна, шумо метавонед сатҳи умумии саломатӣ ва фитнесро беҳтар кунед. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd як таъминкунандаи пешбари костюмҳои сауна барои мардон мебошад. Маҳсулоти мо барои қонеъ кардани стандартҳои баландтарини сифат тарҳрезӣ шудаанд ва бароҳатӣ ва самаранокии ҳадди аксарро таъмин мекунанд. Бо мо дар тамос шаведchendong01@nhxd168.comбарои маълумоти бештар дар бораи маҳсулот ва хидматҳои мо.

Мақолаҳои илмӣ-тадқиқотӣ:

Мувентан А, Шарма ВК. Таъсири балони йогикӣ ба реактивии вегетативии дилу рагҳо. J Clin Diagn Res. 2014;8(1):BC01-3.

Шин К, Мин Ҷ, Ли К, Бак Ҷ, Ли Ю. Таъсири истифодаи дарозмуддати таҷҳизоти муҳофизати инфиродӣ ба функсияи нафаскашӣ дар байни кормандони тиббии муолиҷаи бемории коронавирус 2019. JAMA Netw Open. 2020;3(6):e2014942.

Хуовинен Ҷ, Иваска К.К., Кивиниеми AM, ва дигарон. Вокуниши суръати дил ба истодан ва фаъолияти маърифатӣ: Тадқиқоти дилу рагҳои Финландия. Environ Int. 2016;86:1-7.

Гордон НФ, Кол HW 3rd, Поллок МЛ ва дигарон. Хавфҳои дилу рагҳо ва манфиатҳои машқ. Муомилот. 1998;97(6): 1405-1418.

Pan Z, Ma Y, Ye J. Таъсири триглицеридҳои занҷири миёна ба фишори хун, глюкоза ва сатҳи липидҳо дар беморони пиронсоли гипертония: Озмоиши тасодуфии назоратшаванда. Клин Нутр. 2016;35(5):1145-1151.

Ю ЦС, Чен ИХ, Цай ЮЖ, Лианг Д, Лин Ю. Таъсири машқҳои муқовимати шадид ба истеъмоли оксиген пас аз машқ ва суръати метаболикии истироҳат дар мардони солим: Баррасии систематикӣ. Eur J Sport Sci. 2017;17(6):783-791.

Лю КХ, Чжан Ҷ, Ву XY ва дигарон. Таъсири машқ ба маркерҳои илтиҳоб дар бемории Паркинсон: Баррасии систематикӣ ва мета-таҳлил. Neurosci пеш аз пиршавӣ. 2019;11:369.

Шредер EC, Franke WD, Sharp RL, Lee D, Cohen DA. Таъсири кофеин ба қобилияти дарозмуддати фосилавӣ-спринт дар варзишгарони даставӣ. Med Sci Sports Exerc. 2016;48(11):2149-2156.

Huang CW, Chien KY, Chen HL, et al. Фаъолияти ҷисмонӣ ва протеини C-реактивии ҳассосияти баланд. PLoS One. 2017;12(5):e0176679.

Петерсен А.М., Педерсен Б.К. Нақши IL-6 дар миёнаравӣ ба таъсири зидди илтиҳобии машқ. Med Sci Sports Exerc. 2017; 49 (5S): S98-S104.

Zhang Q, Chen B, Zhu D, Yan F. Таъсири машқ ба сатҳи Irisin ва механизми амали он ба майна. Biomed Res Int. 2019; 2019: 1364152.