Маҷмӯаҳои саунаро барои гум кардани вазн истифода бурдан мумкин аст?

Либоси сауна як роҳи арақ аст, асосан бо истифода аз мухлисон ва буғи об барои гарм кардани сатҳи бадан, то ба нақши арақ ва истеъмоли равған ноил шавад. Одатан пӯшидани либоси сауна дар аз даст додани вазн нақши муҳим бозида наметавонад, агар шумо хоҳед, ки вазни худро гум кунед, шумо бояд онро тавассути парҳези оқилона, машқҳои мувофиқ ва дигар усулҳо анҷом диҳед.

1, парҳези оқилона: Дар давраи аз даст додани вазн одатан барои худдорӣ кардан аз хӯрдани хӯрокҳои серғизо ва серравған, аз қабили гӯшти равғанин, торт крем, шоколад ва ғайра, тавсия дода мешавад, ки баъзе хӯрокҳои камкалория ва камравғанро бихӯред. , аз қабили синаи мурғ, моҳӣ, сабзавот ва ғайра, шумо инчунин метавонед себ, банан, меваҳои аждаҳо ва дигар меваҳоро бихӯред. Ва ҳангоми аз даст додани вазн, шумо инчунин бояд ба нӯшидани як каме оби гарм диққат диҳед, ки барои пур кардани оби зарурии бадан кӯмак мекунад ва инчунин метаболизми баданро суръат мебахшад. Илова бар ин, инчунин хӯроки нисбатан сабукро интихоб кунед, ба монанди синаи мурғ, помидор ва ғайра, шумо инчунин метавонед миқдори ками донаҳои дағал, аз қабили ҷуворимакка, картошкаи ширин ва ғайра бихӯред, метавонад ҳисси сериро зиёд кунад ва ҳамин тавр бошад. кам кардани истеъмоли дигар хӯрокҳо;

2, машқҳои мувофиқ: Ҳангоми аз даст додани вазн, инчунин бояд мувофиқи шароити ҷисмонии шахсӣ, аз қабили давидан, ҷаҳидан, шиноварӣ ва ғайра, ки одатан қодир ба истеъмоли гармии бадан ва фарбеҳро истифода баранд, то ба таъсири вазн ноил гарданд. талафот;

3, усулҳои дигар: агар вазни зиёдатӣ бошад, шумо инчунин метавонед усули липосаксияро барои ноил шудан ба ҳадафи аз даст додани вазн интихоб кунед, аммо липосаксия ҷарроҳии осебпазир аст, зарурати давраи барқарорсозии муайян, ба ғайр аз амалиёт хатарҳо дорад. ва оқибатҳои он, аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки бодиққат интихоб кунед.